Hatha yoga flow

Hatha yoga flow - Joy moves Milano
  • Tipo esercizio:corpo & mente
  • Durata lezione:75 minuti
  • Livello preparazione:per tutti

Alla base dell’Hatha Yoga Flow c’è l’Hatha Yoga, stile da cui mutua asana e principi con l’obiettivo di armonizzare il corpo e la mente con il respiro, aumentando l’energia vitale e il benessere interiore.

La sua caratteristica distintiva è data dal fluire delle posizioni a cui si unisce un approccio dinamico al movimento: le asana si susseguono in sequenze fluide e consapevoli, in continua armonia con il ritmo della respirazione, per dare vita a una pratica morbida e avvolgente. L’essere guidati unicamente dall’intensità fisica dei gesti e da un respiro profondo e attento, infatti, porta automaticamente a liberare la mente focalizzandola su una più profonda e completa percezione del sé.

Il focus dell’Hatha Yoga Flow si concentra sull’acquisizione di una consapevolezza del corpo nel suo insieme e nell’attenzione al suo movimento, cosa che permette a ogni praticante di avvicinarsi gradualmente alla costruzione delle posizioni e ad adattarle alla propria specifica fisicità.

L’Hatha Yoga Flow è uno stile adatto a chiunque desideri godere del piacere di un movimento armonioso e fluido che, coinvolgendo il corpo nella sua interezza, assicura effetti benefici sul piano fisico, energetico e spirituale. Grazie a sequenze sempre diverse, il corpo acquista elasticità e forza mentre la mente, guidata da una respirazione consapevole e uniforme, impara a liberarsi e ad abbandonarsi a nuovi scenari.


Con una pratica costante i benefici sono:

  • Aumento della mobilità articolare e della tonicità muscolare
  • Riequilibrio metabolico
  • Sviluppo di resistenza, forza, flessibilità, agilità ed equilibrio
  • Stimolazione del sistema cardiocircolatorio e, grazie al controllo della respirazione, di cuore, muscoli e polmoni
  • Benefici alla zona cervicale e lombare
  • Riduzione di emicrania e stipsi
  • Incremento del benessere psicofisico con maggiore concentrazione, duttilità e consapevolezza



Hatha yoga flow



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