• Tipo esercizio:tonificazione & stretching
  • Durata lezione:50 minuti
  • Livello preparazione:per tutti

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

  • Tipo esercizio:posturale
  • Durata lezione:50 minuti
  • Livello preparazione:per tutti

Per prevenzione, per chi lavora seduto tutto il giorno, per chi fa sport a livello agonistico, per chi ha “vizi” posturali, mal di schiena o protusioni e ernie.

  • Tipo esercizio:elasticità & postura
  • Durata lezione:55 minuti
  • Livello preparazione:per tutti

Dischiude i campi di energia, stimola il sistema nervoso, aumenta la mobilità, rinforza e allunga i muscoli, apre le articolazioni, accresce il rendimento fisico.

  • Tipo esercizio:elasticità & postura
  • Durata lezione:55 minuti
  • Livello preparazione:per tutti

Coinvolge l'intero corpo, apre i percorsi energetici, stimola il sistema nervoso, aumenta l’agilità e crea forza attraverso sequenze ritmiche funzionali e scorrevoli.

  • Tipo esercizio:tonificazione
  • Durata lezione:45 minuti
  • Livello preparazione:per tutti

È una nuova tecnica di allenamento che aiuta a incrementare la massa magra, la coordinazione e la stabilità nei movimenti.

  • Tipo esercizio:tonificazione & postura
  • Durata lezione:50 minuti
  • Livello preparazione:per tutti

Il Total Barre ®, dopo il successo avuto negli USA, arriva in Italia. Questo programma è adatto a tutti. Si lavora con la musica prevalentemente alla sbarra, o a terra.

  • Tipo esercizio:forza & mobilità
  • Durata lezione:50 minuti
  • Livello preparazione:per chi vuole mettersi alla prova

Unisce elementi di svariate discipline a corpo libero come la ginnastica, la danza e le arti marziali per creare un nuovo approccio a 360 gradi al movimento.

  • Tipo esercizio:elasticità & postura
  • Durata lezione:45-50 minuti
  • Livello preparazione:per tutti

Yoga Wall Flow è il programma originale e prevede movimenti fluidi di posizioni yoga, posizioni di allungamento miofasciale praticati per ridare forza e flessibilità al corpo.


  • Tipo esercizio:corpo & mente
  • Durata lezione:75 minuti
  • Livello preparazione:per tutti

Alla base dell’Hatha Yoga Flow c’è l’Hatha Yoga, stile da cui mutua asana e principi con l’obiettivo di armonizzare il corpo e la mente con il respiro, aumentando l’energia vitale e il benessere interiore.

  • Tipo esercizio:corpo & mente
  • Durata lezione:60 minuti
  • Livello preparazione:per tutti

Anusara yoga è un metodo che sta raggiungendo una grandissima popolarità in tutto il mondo. La pratica e le lezioni sono caratterizzate dalla dinamicità.

  • Tipo esercizio:tonificazione & aerobica
  • Durata lezione:50 minuti
  • Livello preparazione:per chi vuole mettersi alla prova

Bungee fly è una nuova disciplina in sospensione molto divertente a allo stesso tempo molto allenante. Mette decisamente di buon umore.

  • Tipo esercizio:elasticità & postura
  • Durata lezione:50 minuti
  • Livello preparazione:per tutti

È un metodo di allenamento moderno e divertente, eseguito in parziale, o totale sospensione. I movimenti ricordano il Pilates, lo Yoga, la Danza e lo Stretching.

  • Tipo esercizio:all'aria aperta
  • Durata lezione:90 minuti
  • Livello preparazione:per tutti

Il principio fondamentale è quello di coinvolgere il maggior numero possibile di muscoli e aumentare il dispendio energetico.

  • Tipo esercizio:anni 14/17
  • Durata lezione:60 minuti
  • Livello preparazione:per tutti

Cross gym ragazzi è un corso utile e divertente ideato su misura dei ragazzi per coinvolgerli e appassionarli al movimento.

  • Tipo esercizio:personalizzato
  • Durata lezione:50 minuti
  • Livello preparazione:per tutti

Se hai più di 65 anni e vuoi mantenerti in forma, o migliorare la tua efficienza fisica prenditi del tempo durante la settimana da dedicare al tuo benessere.

  • Tipo esercizio:corpo & mente
  • Durata lezione:60 minuti
  • Livello preparazione:per tutti

Ballare il tango è camminare abbracciati, parlando intimamente, sottovoce. Una lingua senza parole, un corpo solo con quattro gambe che si cercano.



Dove Siamo


Via Valparaiso 9

Milano - Zona Parco Solari

MM2 Sant’Agostino





Contatti


+39 351 988 8383



Seguici su Facebook





Condividi







 
I cookie rendono più facile per noi fornirti i nostri servizi. Con l'utilizzo dei nostri servizi ci autorizzi a utilizzare i cookie.
Maggiori informazioni Ok